Mỗi khi hè về, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và dễ nổi mụn. Một trong những cách làm mát cơ thể hiệu quả, đơn giản mà ngon miệng nhất chính là uống sinh tố từ trái cây tươi. Trong bài viết này, Lorca sẽ gợi ý bạn 3 công thức sinh tố giải nhiệt mùa hè siêu dễ làm, dễ uống và cực kỳ tốt cho sức khỏe từ những nguyên liệu cực kỳ quen thuộc.

Xem thêm:

• Gợi ý 3 cách làm sinh tố mãng cầu ngon, siêu dễ

1. Sinh tố dưa hấu bạc hà, thanh mát, giải khát tức thì

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để làm sinh tố dưa hấu bạc hà, cần chuẩn bị:

• 300g dưa hấu bỏ hạt, cắt miếng

• 5–6 lá bạc hà tươi

• 1 thìa mật ong (hoặc đường)

• 1/2 quả chanh (vắt lấy nước)

• Đá viên vừa đủ

Cách thực hiện:

• Cho dưa hấu, nước cốt chanh, mật ong và lá bạc hà vào máy xay.

• Thêm đá viên, xay trong khoảng 30 giây cho hỗn hợp nhuyễn mịn.

• Rót ra ly, có thể trang trí bằng 1 lá bạc hà và lát chanh mỏng.

Dưa hấu chứa hơn 90% là nước, giúp bù nước hiệu quả. Bạc hà hỗ trợ làm mát cơ thể, giảm cảm giác nóng trong. Món sinh tố này rất phù hợp cho người thường xuyên hoạt động ngoài trời.

2. Sinh tố xoài sữa chua béo thơm, bổ dưỡng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để làm sinh tố xoài sữa chua, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 quả xoài chín (cắt miếng)

• 1 hộp sữa chua không đường

• 100ml sữa tươi không đường

• 1 thìa mật ong

• Đá bào vừa đủ

Cách thực hiện

• Cho xoài, sữa chua, sữa tươi, mật ong và đá bào vào máy xay sinh tố.

• Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn và sánh.

• Rót ra ly, dùng ngay khi còn lạnh.

Xoài giàu vitamin A, C giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng da. Sữa chua hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho đường ruột. Đây là món sinh tố vừa giải nhiệt, vừa làm đẹp từ bên trong.

3. Sinh tố dứa – dưa leo – táo thải độc, hỗ trợ giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để làm sinh tố dứa, dưa leo kết hợp cùng táo, cần chuẩn bị:

• 1/2 quả dứa (bỏ mắt, cắt nhỏ)

• 1 quả dưa leo (rửa sạch, cắt khoanh, giữ vỏ)

• 1/2 quả táo (bỏ hạt, cắt miếng)

• 1 thìa nước cốt chanh

• 1 nhúm muối nhỏ

• Đá viên

Cách thực hiện

• Cho dứa, dưa leo, táo, chanh, muối và đá vào máy xay.

• Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.

• Lọc qua rây nếu muốn uống mịn, hoặc dùng nguyên cả xác trái cây để tăng chất xơ.

Dứa và dưa leo giúp thanh lọc gan, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da. Táo giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa. Đây là món sinh tố phù hợp cho người ăn kiêng hoặc cần detox nhẹ nhàng.

Mẹo nhỏ khi làm sinh tố giải nhiệt

• Nên dùng trái cây tươi, chín tự nhiên để giữ hương vị và dưỡng chất.

• Có thể điều chỉnh độ ngọt bằng mật ong, siro hoặc đường ăn kiêng tùy theo nhu cầu.

• Uống sinh tố vào buổi sáng hoặc đầu chiều để cơ thể hấp thu vitamin tốt nhất.

• Nếu muốn tăng hương vị, có thể thêm chút gừng hoặc chanh vào sinh tố.

• Sinh tố ngon nhất là sau khi chế biến xong. Nếu để lâu, trái cây có thể mất đi hương vị thơm ngon, mất dưỡng chất và dễ bị tách nước.

• Sử dụng Máy làm sữa hạt Lorca TA-7002E để chế biến ra những món sinh tố thơm ngon, cực đơn giản. Hơn nữa, máy làm sữa hạt Lorca còn sở hữu 7 chế độ khác nhau. Không chỉ làm sinh tố, nấu sữa hạt mà còn có thể đun nước, nấu cháo,… rất tiện lợi.

Chỉ với vài loại trái cây quen thuộc và chiếc máy xay sinh tố, bạn đã có thể tự tay làm ra những ly sinh tố ngon lành, mát lạnh, giúp giải nhiệt tức thì trong mùa hè. Hy vọng 3 công thức sinh tố giải nhiệt trên đây sẽ giúp bạn thêm yêu việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Hãy thử ngay và chia sẻ cảm nhận với Lorca nhé!

Tìm hiểu thêm: Tự động vệ sinh cùng khau hứng dầu mỡ tiên tiến – Máy hút mùi TA 6007EC