Bia là một loại thức uống có cồn quen thuộc và được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới. Việt Nam nằm trong top những quốc gia có lượng bia tiêu thụ hàng năm đứng đầu thế giới. Bia thường dùng trong những buổi tụ họp, gặp gỡ, cưới hỏi,… Tuy nhiên, 1 lon bia bao nhiêu calo thì không phải nhiều người để ý. Và uống nhiều bia có béo không thì chắc hẳn cũng không nhiều người biết. Hãy cùng Lorca Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Cách giải bia rượu hiệu quả

1 lon bia bao nhiêu calo?

1 lon bia bao nhiêu calo? Có nhiều loại bia khác nhau trên thế giới. Đa dạng về mẫu mã, hương vị. Có loại bia được làm từ lúa mạch, nhưng cũng có loại bia được làm từ trái cây lên men. Do đó, 1 lon bia bao nhiêu calo thì khó có thể có thông tin chính xác, đầy đủ cho tất cả các loại bia.

Dưới đây là lượng calo trung bình của một số loại bia phổ biến như sau:

• 1 lon bia Budweiser là 134 calo
• 1 lon Strongbow là 100 calo
• 1 lon bia Tiger là 150 calo
• 1 cốc bia hơi 330ml là 130 calo.

Uống nhiều bia có béo không ?

Qua tìm hiểu 1 lon bia bao nhiêu calo, có thể thấy lượng calo của 1 lon bia là không quá lớn. So với tổng lượng calo mà cơ thể cần thiết thì con số này còn khá nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều bia cùng lúc và uống trong khoảng thời gian dài thì hoàn toàn có thể gây tăng cân.

Không chỉ là ở lượng calo nạp vào nhiều, cồn có trong bia sẽ kích thích sự thèm ăn. Kết quả là bạn ăn nhiều hơn, do đó, dẫn đến tăng cân. Khi uống bia sẽ thường với các món nhậu giàu đạm, nhiều dầu mỡ, nhiều calo,… Chính vì thế mà lượng calo được cơ thể nạp vào lại càng nhiều hơn, gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Cồn có trong bia cũng cản trở quá trình đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Chúng tham gia vào quá trình tạo ra chất béo xấu acetyl CoA có hại cho sức khỏe.

Uống nhiều bia làm giảm hormone nam trong cơ thể nam giới bị thay đổi. Lượng phytoestrogen tăng, làm mỡ bụng tích trữ nhiều hơn.

Uống nhiều bia có tăng cân không ? Khẳng định chắc chắn rằng uống nhiều bia tăng cân và tăng rất nhanh mà lại khó để giảm cân hơn so với thông thường. Dễ thấy những người nam giới uống nhiều bia thường bị béo bụng, có lớp mỡ dày ở bụng.

Cách uống bia không tăng cân

Lượng calo của bia không quá lớn, do đó, nếu biết cách sử dụng, bạn có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức mà không sợ bị tăng cân. Cách uống bia không tăng cân như sau :

• Chỉ nên uống tối đa 2 lon một ngày, đối với nam giới. Nữ giới thì chỉ nên uống tối đa 1 lon bia một ngày. Không uống liên tục trong thời gian dài.
• Không uống bia vào buổi tối, gần thời gian nghỉ ngơi.
• Uống bia cần phải kèm với một chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau củ. Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ,… Vừa giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, vừa đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
• Uống bia phải kết hợp với việc vận động. Vận động giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe, ngăn chặn những căn bệnh nguy hiểm do đồ uống có cồn gây ra cho cơ thể.

Qua bài viết trên, Lorca Việt Nam đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin thú vị về 1 lon bia bao nhiêu calo. Cũng như giải đáp cho bạn uống nhiều bia có béo không ? Bia là loại đồ uống nếu biết cách sử dụng có thể đem đến một số lợi ích nhất định cho cơ thể. Hãy uống bia một cách đúng đắn, có trách nhiệm bạn nhé !