Nhiều người có thói quen hãm nước lá ổi khô thành trà. Hoặc là đem nấu lá ổi tươi với nước để uống. Uống nước lá ổi mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên, tùy mục đích, cần sử dụng liều lượng thích hợp. Vậy uống nước lá ổi bao nhiêu là đủ?

Xem thêm: 

• 3 cách làm trà lá ổi giảm cân tại nhà

Tác dụng của nước lá ổi

Nước lá ổi có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Có thể kể tới như:

Điều trị cúm

Nước lá ổi có tác dụng chống virus. Chúng đem đến hiệu quả trị cúm rất tốt. Nhờ vào khả năng ức chế sự phát triển của virus gây bệnh cúm mà loại nước, trà này được sử dụng để trị cúm.

Người khỏe mạnh cũng có thể sử dụng trà lá ổi để tăng cường sức đề kháng. Các chất chống oxy hóa mạnh có trong lá ổi giúp ngăn ngừa sự tấn công của các mầm bệnh.

Chống lại bệnh ung thư

Nhờ sở hữu lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nước lá ổi còn có khả năng chống lại bệnh ung thư. Đặc biệt có thể kể tới như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

Chất lycopene có trong lá ổi đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ ung thư. Bệnh nhân mắc ung thư có thể sử dụng nước lá ổi như một phương pháp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ làm ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy, nước lá ổi có thể cải thiện được tình trạng kháng insulin và giảm lượng đường trong máu. Nhờ đó, chúng đem đến tác dụng lớn cho bệnh nhân tiểu đường.

Uống trà lá ổi đúng, đủ có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Ngoài ra, còn cải thiện các triệu chứng ở người mắc tiểu đường type 2.

Một số công dụng khác

Với những người bị mất ngủ, có thể uống nước lá ổi. Nước lá ổi làm dịu thần kinh, thư giãn và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngủ sâu, ngon giấc hơn, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Lá ổi giàu các chất chống viêm. Do đó, nếu bị viêm, đau răng, sưng nướu, có thể dùng nước lá ổi để ngậm, súc miệng. Tình trạng sưng, đau sẽ giảm đi đáng kể.

Lượng nước lá ổi nên uống

Uống nước lá ổi bao nhiêu là đủ? Theo nghiên cứu, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các tác hại không mong muốn, chỉ nên uống 1-2 cốc nước lá ổi mỗi ngày. Mỗi tuần chỉ uống 2-3 lần, không uống nhiều hơn.

Nên uống nước lá ổi sau ăn. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Nếu dùng nước lá ổi để điều trị bệnh hoặc đang dùng kèm với thuốc, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cách pha trà lá ổi

Trà lá ổi là cách chế biến nhanh chóng và hiệu quả để tận hưởng công dụng hữu ích từ lá ổi. Bạn có thể sử dụng lá ổi tươi hoặc khô với liều lượng tùy theo từng loại.‏

‏Đối với lá ổi khô, cần dùng 2,5 – 5gr lá khô, hãm cùng khoảng 250ml nước đun sôi trong khoảng 10 phút.‏

Đối với lá ổi tươi, cần dùng 5 – 10 lá tươi. Rửa sạch lá tươi trước khi chế biến. Đun sôi khoảng 500 ml nước trên bếp, sau đó thêm lá ổi, đậy kín và hãm với lửa liu riu trong khoảng 10 – 12 phút.

Vậy là Lorca đã cùng bạn tìm hiểu xong những tác dụng cũng như liều lượng uống nước lá ổi phù hợp. Bất cứ phương pháp chữa bệnh nào cũng cần áp dụng với lượng đúng, tần suất phù hợp. Không nên quá lạm dụng, chúng có thể kéo theo các tác động không mong muốn.

Tìm hiểu thêm: Cách chọn nồi chảo cho bếp từ đơn giản, hiệu quả cao