Nước ép nha đam không chỉ ngon mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Do đó, món nước uống này được rất nhiều người ưa chuộng vào mùa hè. Cùng Lorca vào bếp học cách làm nước ép nha đam ngay nhé!

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách làm trà ổi hồng ngon như ngoài hàng

Công dụng của nước ép nha đam đối với sức khỏe

Uống nước ép nha đam có một số công dụng như sau:

• Cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ví dụ như vitamin A, vitamin C, vitamin E,…
• Trong nha đam có chứa axit folic và choline. Đây là những chất dinh dưỡng cực kì có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép nha đam còn chứa nhiều vi chất như đồng, selen, magie,….
• Uống nước ép nha đam vừa có tác dụng thanh nhiệt, bổ sung khoáng chất, vừa có tác dụng làm đẹp và hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu làm nước ép nha đam

Để làm nước ép nha đam, bạn cần chuẩn bị:

• 1 lá nha đam to
• 3 cốc nước lọc
• Nước cốt chanh
• Mật ong, đường phèn tùy thích
• Hạt chia, hạt é,…

Các bước làm nước ép nha đam

Cách làm nước ép nha đam rất đơn giản. Bạn thực hiện theo các bước sau:

• Đầu tiên, chọn những tàu lá nha đam lớn, tươi. Cắt và dốc ngược lá nha đam để lá chảy ra hết nhựa đắng rồi rửa sạch, để ráo.
• Gọt 2 bên mép của lá nha đam sau đó gọt một lớp vỏ. Dùng dao lọc lấy phần thịt nha đam, cho vào máy xay sinh tố.
• Thêm chút nước cốt chanh và nước lọc. Xay nhuyễn rồi đổ ra cốc, thưởng thức ngay hoặc thêm đá.
• Ngoài ra, muốn tăng hương vị của nước ép nha đam, có thể cho thêm mật ong, đường phèn để tăng vị ngọt. Thêm hạt chia, hạt é ngâm nở để ngon miệng hơn và giàu dinh dưỡng hơn.

Vậy là Lorca đã hướng dẫn bạn xong công thức làm món nước ép nha đam ngon tuyệt cho mùa hè rồi đó. Nước ép nha đam tuy tốt nhưng không nên uống quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa một cốc, một tuần uống 3-4 lần là đủ. Lạm dụng nước ép nha đam có thể khiến bạn bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy,…

Tìm hiểu thêm: BẾP TỪ INVERTER là gì? Bếp từ nhập khẩu Châu Âu