Táo mèo là một loại trái cây có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Không chỉ tốt cho tim mạch, huyết áp mà chúng còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Ngoài ra, giấm táo mèo được cho rằng có lợi cho quá trình giảm cân và làm đẹp. Trong bài viết hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ bật mí cho bạn cách uống giấm táo mèo giảm cân an toàn, không tác dụng phụ.

Xem thêm:

• Cách làm giấm táo mèo giảm cân, tốt cho sức khỏe

Tại sao giấm táo mèo lại giúp giảm cân?

Cách uống giấm táo mèo giảm cân được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Đây là một phương pháp giảm cân có hiệu quả nếu biết cách sử dụng đúng.

Táo mèo có tác dụng làm hạ lipid máu, giảm xơ vừa động mạch. Ăn táo mèo hay uống giấm táo mèo giúp cơ thể bài tiết cholesterol nhanh hơn.

Giấm táo mèo có chứa axit axetic.  Loại axit này có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Uống giấm táo mèo làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn.

Cách uống giấm táo mèo giảm cân an toàn tại nhà

Để giảm cân an toàn, hiệu quả, bạn có thể áp dụng một số cách uống giấm táo mèo giảm cân như sau:

Cách uống giấm táo mèo với nước lọc

Bạn chỉ cần dùng 2-3 thìa café giấm táo mèo, hòa với nước ấm. Chia thành 2-3 lần uống trong ngày. Không nên uống giấm trực tiếp. Lượng axit cao có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, ruột của bạn.

Cách uống giấm táo mèo với mật ong

Loại thức uống này có hương vị thơm ngọt, dễ uống. Mật ong và giấm táo đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng làm đẹp mà giảm cân rất tốt. Khi kết hợp với nhau, hiệu quả giảm cân sẽ lại càng rõ rệt.

Bạn chỉ cần pha 1-2 thìa café giấm táo với nước ấm. Thêm 1 thìa café mật ong, khuấy đều và thưởng thức. Uống ngay trước bữa ăn để tăng hiệu quả bạn nhé.

Cách uống giấm táo mèo với trà xanh

Trà xanh cũng là một loại đồ uống có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Kết hợp với giấm táo sẽ làm tăng hiệu quả giam cân.

Bạn chỉ cần pha khoảng 1 muỗng canh giấm táo mèo vào 1 cốc trà. Thêm chút mật ong để tăng hương vị. Khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý, nếu uống giấm táo mèo để giảm cân, bạn nên uống trước bữa ăn. Nếu uống sau bữa ăn có thể dẫn đến khó tiêu.

Cách sử dụng giấm táo mèo thêm vào đồ ăn

Ngoài uống trực tiếp, bạn có thể sử dụng giấm táo mèo trong bữa ăn hàng ngày. Chúng cũng hỗ trợ rất lớn cho quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn.

Ví dụ như có thể thêm một chút giấm táo vào các loại đồ uống, nước ép hay salad. Giấm táo dùng thay cho giấm trắng thông thường. Vừa tăng hương vị, vừa giúp bạn giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, không nên kết hợp giấm táo mèo với các loại thực phẩm giàu axit. Nồng độ axit quá cao sẽ làm tổn thương dạ dày.

Vậy là Lorca giới thiệu cho bạn một số cách uống giấm táo mèo giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp thêm với chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài ra, cần phải tăng cường tập luyện thể dục thể thao và vận động nữa bạn nhé.