Hạ đường huyết là một tình trạng bệnh lí, có thể xảy ra với bất kì ai, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường. Khi hạ đường huyết, cơ thể mệt mỏi, run tứ chi, mờ mắt, trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến mất ý thức, co giật,… Do đó, khi bị hạ đường huyết, cần điều trị nhanh chóng để tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm. Cùng Lorca Việt Nam tìm hiểu hạ đường huyết uống gì qua bài viết dưới đây ngay nhé!

Xem thêm:

• 7 loại rau củ tự nhiên có tác dụng giảm huyết áp

Hạ đường huyết là gì?

Hạ đường huyết là tình trạng chỉ số đường huyết nhỏ hơn 70mg/dL. Đây là một tình trạng thường gặp với mức độ từ nhẹ đến trung bình và nặng. Người bệnh hoàn toàn có thể điều trị tại nhà.

Khi hạ đường huyết, cơ thể thường xuất hiện cảm giác mờ mắt, buồn nôn, chân tay run rẩy và đổ mồ hôi lạnh. Nếu không được khắc phục kịp thời có thể diễn biến nặng hơn, dẫn đến mất ý thức, co giật,…

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng hạ đường huyết, cần có biện pháp để theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên. Bên cạnh đó, luôn chuẩn bị sẵn một số loại đồ ăn, thức uống để sử dụng khi bị hạ đường huyết.

Hạ đường huyết uống gì?

Khi bị hạ đường huyết, bạn cần ăn uống theo quy tắc 15-15. Nghĩa là cần ăn ngay 15g carbohydrate để tăng đường huyết. Một số loại đồ uống bạn có thể sử dụng như:

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa một lượng đường vừa đủ. Ngoài ra còn giàu chất xơ, vitamin cùng với nhiều loại khoáng chất khác. Do đó, vừa cải thiện đường huyết vừa giúp tăng cường sức khỏe.

Bạn có thể uống 1/2 cốc nước ép táo, dứa, cam, bưởi hoặc 1/3 cốc nước ép nho, việt quất hoặc mận.

Mật ong

Khi bị hạ đường huyết, bạn pha ngay một cốc nước mật ong và sử dụng. Lượng mật ong cần dùng là khoảng 1 thìa canh.

Pha với nước và uống từ từ để tăng đường huyết. Không nên uống quá nhanh và pha quá nhiều mật ong.

Nước đường

Nước đường cũng là một cách làm tăng đường huyết được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần lấy 1 thìa canh đường, hòa tan với 1 cốc nước và uống. Nước đường sẽ giúp lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng.

Sữa

Hạ đường huyết uống gì? Bạn có thể sử dụng 1 cốc sữa không béo. Sữa sẽ giúp bạn ổn định đường huyết nhanh chóng.

Ngoài ra, một vài viên kẹo, trái cây sấy cũng có thể được sử dụng để làm tăng đường huyết.

Sau khi ăn được 15 phút, cần đo lại đường huyết. Nếu lượng đường trong máu vẫn thấp thì tiếp tục uống thêm những loại đồ uống trên với lượng tương tự. Đợi 15 phút và kiểm tra lại. Thực hiện lặp lại các bước cho đến khi lượng đường trong máu về mức ổn định.

Mặc dù sau đó tình trạng hạ đường huyết đã chấm dứt. Nhưng bạn vẫn nên ăn một bữa ăn nhẹ với các loại thực phẩm giàu năng lượng, vitamin và khoáng chất để tránh nguy cơ đường huyết lại giảm.

Những loại thực phẩm cần tránh khi hạ đường huyết

Khi bị hạ đường huyết, việc bổ sung các thực phẩm có chứa đường, carbs là điều cần thiết. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều carbs. Chúng có thể khiến cho lượng đường tăng quá cao và dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bạn cần tránh những loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, sữa đặc, kem tươi,…

Các loại đồ uống có cồn, chứa chất kích thích như đồ uống có gas, các loại trà, cà phê cũng cần phải hạn chế.

Lorca mong rằng, qua bài viết hạ đường huyết uống gì này, bạn đã có thêm những kiến thức và biết cách xử lí khi bản thân hay những người xung quanh bị hạ đường huyết. Nếu tình trạng nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân và có cách chữa trị kịp thời bạn nhé.