Bên cạnh các loại thức uống khác, nước ngọt có gas được rất nhiều người ưa chuộng. Có nhiều nghiên cứu đã khẳng định đây là loại thức uống không có lợi cho sức khỏe. Nước ngọt có gas được cả trẻ em lẫn người lớn ưa thích, sử dụng thường xuyên. Đặc biệt trong các dịp lễ tết, những dịp quây quần cùng bạn bè. Cùng Lorca Việt Nam tìm hiểu rõ hơn về những tác hại của nước có gas đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây.

Xem thêm:

• Các loại thực phẩm vàng cho sức khỏe não bộ

1. Làm giảm mật độ xương, gây loãng xương

Tác hại của nước có gas đối với sức khỏe, đầu tiên phải kể đến việc làm giảm mật độ xương. Nếu sử dụng trong thời gian dài và liên tục, chúng gây nên loãng xương, lão hóa xương sớm. Nguyên nhân là bởi nước có gas chứa nhiều axit photphoric. Loại axit này là thành phần quan trọng trong cấu trúc của xương. Nhưng khi hấp thụ quá nhiều, chúng gây ra tình trạng mất cân bằng tỉ lệ với canxi trong máu, ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của xương.

Ngoài ra, thành phần cafein có trong nước có gas cũng là nguyên nhân làm cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể. Do đó, hãy cân nhắn việc sử dụng loại thức uống này.

2. Tăng cân

Trong nước có gas chứa rất nhiều đường. Chúng đơn giản chỉ là nước, thêm các loại nguyên phụ liệu và đường để tạo hương vị. Việc tiêu thụ chúng không có tác dụng đối với sức khỏe, nhưng vẫn cung cấp một lượng lớn calo. Calo không được sử dụng hết sẽ tích tụ trong cơ thể, làm tăng cân.

Đi kèm với đó là việc làm tăng lượng mỡ trong gan và xương. Mỡ trong gan tăng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan,… Điều này đúng với cả loại nước ngọt không đường. Nước ngọt không đường vẫn gây tăng cân và tăng mỡ trong gan.

Đây là một tác hại của nước có gas đối với sức khỏe bạn nên lưu ý. Nhất là những người đang giảm cân hay mắc các bệnh về gan, nội tạng.

3. Tăng tốc độ lão hóa cơ thể

Nước có gas chứa nhiều axit photphoric. Chúng vừa giúp tăng hương vị, vừa là một chất bảo quản. 

Ngoài những tác hại của nước có gas đối với sức khỏe trong việc làm giảm mật độ xương, chất này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Ngoài ra, sử dụng trong thời gian dài có thể khiến da trở nên lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Uống nhiều nước ngọt có gas có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi trong nước ngọt có gas có rất nhiều đường và cung cấp lượng lớn calo cho cơ thể.

Sử dụng nước có gas thường xuyên sẽ làm tăng hội chứng chuyển hóa trong cơ thể. Đây là yếu tố làm tăng lượng cholesterol, gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu của Đại học Miami ở Mỹ đã cho ra kết luận, người có thói quen uống nước ngọt hàng ngày có nguy có mắc bệnh tim cao hơn 61% so với người bình thường.

5. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Nước có gas chứa chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A. Đây là loại chất nhân tạo thường thấy trong sản xuất nhựa PC. Khi cơ thể hấp thụ chất này, chúng sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư, tàn phá hệ thống nội tiết. 

Đặc biệt với trẻ em trong giai đoạn đang phát triển, chúng gây dậy thì sớm và nguy cơ vô sinh cao. Đây là tác hại của nước có gas đối với sức khỏe mà phụ huynh nên lưu ý. Hạn chế cho trẻ sử dụng loại nước này. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại nước ép trái cây, sữa để giải khát, cung cấp năng lượng.

6. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tác hại của nước có gas đối với sức khỏe cuối cùng Lorca muốn đề cập đến là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Uống nước ngọt thường xuyên có thể dẫn đến sự đề khánh insulin. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu khoa học, người uống nước có gas mỗi ngày có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn người uống 1 lần/1 tháng 26%. 

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm, gây nhiều biến chứng không tốt đối với sức khỏe. Việc chạy chữa căn bệnh này không những tốn kém mà còn khó điều trị dứt điểm. Do đó, để bảo vệ sức khỏe, nên hạn chế các loại đồ uống không lành mạnh. Đặc biệt là hạn chế sử dụng các loại nước có gas.

Rất nhiều người sử dụng nước có gas để giải khát hay làm giảm căng thẳng, giúp tập trung. Loại nước này trở nên quen thuộc và bày bán ở khắp mọi nơi. Lorca mong rằng, sau bài viết về những tác hại của nước có gas đối với sức khỏe, bạn đã hiểu hết được những tác hại của chúng. Hạn chế sử dụng nước ngọt có gas, thay thế chúng bằng các loại nước uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe bạn nhé. Nước có gas tuy có vị ngon dễ gây nghiện nhưng sử dụng về lâu dài, hậu quả sẽ vô cùng khôn lường.