Ăn bưởi đã lâu, nhưng hẳn nhiều người không biết, lớp vỏ bưởi còn có thể được sử dụng để đun nước uống. Không chỉ có mùi thơm dễ chịu, loại nước uống này còn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Thành phần trong vỏ bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa, tinh dầu, cùng các hoạt chất tốt cho quá trình giảm cân, làm đẹp và bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng cách để phát huy lợi ích và tránh các tác dụng phụ. Trong bài viết dưới đây, Lorca sẽ giúp bạn hiểu rõ uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì và những lưu ý quan trọng khi sử dụng.

Xem thêm:

• Uống nước cỏ mần trầu có tác dụng gì

Công dụng của vỏ bưởi đối với sức khỏe

Giảm cân và đốt mỡ thừa

Vỏ bưởi chứa tinh dầu tự nhiên. Tinh dầu vỏ bưởi có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm một cách an toàn.

Giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch

Các hợp chất flavonoid trong vỏ bưởi giúp hạ cholesterol xấu. Nhờ đó, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Uống nước vỏ bưởi thường xuyên giúp bảo vệ hệ tuần hoàn được khỏe mạnh.

Hỗ trợ tiêu hóa và trị hôi miệng

Nước vỏ bưởi kích thích hoạt động tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đầy hơi khó tiêu hay một số vấn đề liên quan đến dạ dày khác có thể gây ra tình trạng hôi miệng. Do vậy, sử dụng nước vỏ bưởi có thể hỗ trợ điều trị hôi miệng. Đồng thời, tinh dầu trong vỏ bưởi có hương thơm dễ chịu, mang lại hơi thở thơm mát.

Chăm sóc tóc và da

Vỏ bưởi từ lâu đã được dùng để dưỡng tóc. Trong vỏ bưởi có chứa nhiều hợp chất, có khả năng kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi giúp da sáng mịn và hỗ trợ điều trị mụn. Uống nước vỏ bưởi thường xuyên hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.

Giảm ho và tiêu đờm

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Nước vỏ bưởi còn được biết đến với công dụng giảm ho, tiêu đờm. Tinh dầu cùng các chất chống oxy hóa có trong loại nước này có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp. Đặc biệt hiệu quả trong những ngày thời tiết giao mùa.

Lưu ý khi uống nước vỏ bưởi

Dù nước vỏ bưởi có nhiều lợi ích, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, có thể gặp phải một số vấn đề không mong muốn. Dưới đây là những điểm cần lưu ý khi uống nước vỏ bưởi:

Nguy cơ ảnh hưởng đến dạ dày và gan

Với những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, không nên sử dụng nước vỏ bưởi thường xuyên. Uống nước vỏ bưởi trước bữa ăn có thể gây cồn cào, khó chịu, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Uống nước vỏ bưởi quá nhiều có thể ức chế enzym CYP3A4. Đây là nguyên nhiến cơ thể tích tụ mỡ trong gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu

Bưởi là loại trái cây có thể được phun thuốc trừ sâu, các chất bảo quản. Nếu không sơ chế kỹ vỏ bưởi, hóa chất này có thể xâm nhập vào cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Vì vậy, hãy ngâm và rửa kỹ trước khi nấu nước.

Tốt nhất, chỉ nên sử dụng các loại vỏ bưởi biết rõ nguồn gốc xuất xứ, đảm bảo độ an toàn trước khi sử dụng.

Nấu chín kỹ để loại bỏ axit gây hại

Vỏ bưởi chứa một số axit cần được chuyển hóa khi nấu. Nếu nước vỏ bưởi không được nấu chín đủ, nó có thể gây tổn hại cho dạ dày.

Do đó, khi nấu nước vỏ bưởi, cần nấu sôi tối thiểu 15 phút để loại bỏ các chất có hại.

Đối tượng cần thận trọng

Phụ nữ mang thai, người có vấn đề về dạ dày và trẻ nhỏ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mặc dù nước vỏ bưởi có lợi nhưng chỉ nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

Cách nấu nước vỏ bưởi đúng cách

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Vỏ của 1 quả bưởi
• 5 lít nước
• 2-3 muỗng canh mật ong (tùy thích)
• Một ít muối

Các bước thực hiện

Rửa sạch vỏ bưởi và ngâm trong nước muối loãng khoảng 30 phút. Bước này giúp loại bỏ bớt vị đắng và làm sạch bụi bẩn, các chất hóa học tồn dư.

Đun sôi vỏ bưởi với 1.5 lít nước trong khoảng 15 phút. Sau đó để nguội và lọc bỏ xác vỏ bưởi.

Khi nước đã nguội, thêm mật ong vào khuấy đều. Uống lạnh hoặc ấm tùy sở thích. Có thể thay mật ong bằng chút đường phèn hoặc không sử dụng mật ong đều được.

Vậy là Lorca đã giúp bạn giải đáp uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Nước vỏ bưởi là thức uống tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng và tránh những tác dụng phụ không mong muốn, cần sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý.

Tìm hiểu thêm: Cách chọn nồi chảo cho bếp từ đơn giản, hiệu quả cao